Metta - Als praktijk
Metta betekent onder andere liefdevolle vriendelijkheid, goede en geluk. Voor de mensen om je heen en vooral ook voor jezelf!
Ik heb zelf mogen ervaren en doe dat nog elke dag, dat de weg naar liefde, naar rust en naar geluk gelijk staat aan de weg terug naar jezelf. De weg naar binnen.
Daarbij geldt ook dat het houden van een ander, het er zijn voor de ander en oprechte liefde voelen voor een ander je pas echt kan gaan ervaren wanneer je dat voor jezelf kan.
In jouw drukke dagelijkse leven doe je ervaringen op met mensen of situaties die soms onprettig voelen of misschien zelfs ronduit pijnlijk en traumatisch. Ervaringen waar je flink van slag van kan zijn of misschien zelfs wel de weg kwijt. Je kunt je alleen, droevig, bang en ongelukkig voelen.
Het risico daarbij is dat we die ervaring verantwoordelijk gaan maken voor onze gevoelens. Terwijl jijzelf alle tools hebt om met dit soort situaties om te gaan. Je zult het nu misschien nog niet geloven, maar door te werken aan jezelf worden je grootste irritaties, pijnen en triggers langzaam opgelost in liefde en vriendelijkheid voor jezelf en zelfs voor die situatie en die ander.
Want die situatie…bracht je hier…bij jezelf!
Metta een korte uitleg…
Mettā is een woord dat komt uit de taal Pali en een term met een meervoudige betekenis. Het betekent zowel liefde-vriendelijkheid, vriendelijkheid, goede wil, welwillendheid, kameraadschap, vriendschap, eendracht, onschuldigheid en geweldloosheid.
Je kan Mettā ook uitleggen als de sterke wens voor het welzijn en geluk van anderen. Door mettā weigert iemand beledigend te zijn en wijst bitterheid, wrok en vijandelijkheid in elke vorm af en ontwikkelt in plaats daarvan een vriendelijke, flexibele en welwillende gemoedstoestand die het welzijn en geluk van anderen tot doel heeft. Echte mettā staat los van eigenbelang. Het roept van binnen een zeer warme kameraadschap, sympathie en liefde op, die door beoefening onbegrensd groeit en alle sociale, religieuze, politieke en economische barrières overwint. Mettā is een universele, niet-egoïstische en allesomvattende liefde.
Mettā maakt je een pure bron van welbevinden en veiligheid voor anderen, zonder daar iets voor terug te verwachten. De eigen belangen behartigen is een fundamentele motivatie van de menselijke natuur. Wanneer deze drang getransformeerd wordt in de wens om het belang en het geluk van anderen te bevorderen, is niet alleen de basale drang van zelf-vervulling overwonnen, maar wordt het bewustzijn ook universeel door zijn eigen belang overeen te laten komen met het belang van alle wezens. Door deze verandering wordt ook je eigen welzijn op de best mogelijke manier bevorderd.